Что сейчас важно?

Важно не замирать.

Многие пишут о коктейле чувств: страхе, ненависти, возмущении, растерянности, тревоге.

Но этот коктейль не нужно носить не расплескивая. Нужно найти возможность прожить страх, возмутиться, разозлиться.

Любым доступным способом: у своего психотерапевта, с другом (подругой), покричать в лесу. Можно рисовать картины, писать «гневные письма».
Это очень полезно делать.
Это называется «отреагирование» (для тех, кто не знает).

Важное дополнение – «перетирание ужасов, фантазий о страшном будущем, о том, что нам грозит» не будет отреагированием.
Это наоборот ведёт к повышению тревоги и страха. И соответственной реакции организма и нервной системы на это.

❗️ПОМНИТЕ❗️ Где внимание, там энергия. Если на вашем внутреннем экране постоянно крутятся ужасы и страхи, вы их проживание так, как если бы они происходили сейчас на самом деле. Проживает ваш ум, ваше тело, ваши чувства.

Поэтому после отреагироапния важно вернуться в здесь и сейчас. Так, как я писала в предыдущем своем посте.
Описать реальность вокруг вас. Почувствовать безопасность именно этого момента.

И ещё... сделать для себя что-нибудь приятное.

Да. Это можно и даже нужно делать.
Многие считают, что если происходит что-то ужасное, если много боли вокруг, то тогда нет места радости и удовольствию.

Это не так. Мы учитываем ситуацию, мы проживаем и отреагируем чувства и это никак не отменяет удовольствий для себя и заботы о себе.
Этим вы только восстановитесь. И, в первую очередь, восстановите свой дух. И сможете поддержать себя и других.

С любовью ❤️❤️❤️.