Тело – отражение нашего внутреннего состояния

Воскресенье. Хотели как всегда намотать километров 8-10 по парку.

Но утро оказалось дождливым.

Занялись растяжкой.

Работая в психотерапии, невозможно игнорировать тело. Невозможно не работать с ним. Не слышать его.

Как мы говорим в нашей работе с Нарушением Пищевого Поведения – тело - это уникальный инструмент для жизни. Через тело мы видим краски мира, чувствуем запахи, ощущаем в принципе, что мы живём.

Чувства и эмоции находятся в теле. Через него мы осознаем себя, свое сознание, ощущаем себя. Свое присутствие в жизни.

Многие знают, что можно жить, но не присутствовать в теле. Водить его, кормить, тренировать. И при этом не присутствовать.

Жить в голове, не опускаясь в тело. Воспринимая его, как объект.

Работая с повышением телесной осознанности, мы все больше включаем разум тела, его сигналы, его потребности.

Тело – прямое отражение нашего внутреннего состояния.

Непрожитые, невыраженные чувства остаются мышечными зажимами в теле. У ригидного человека с узкими установками будет такое же ригидное тело.

У человека гибкого, творческого, спонтанного, будет гибкое расслабленное, «осознанное» тело.

Ощущая свою телесность и присутствуя в жизни через мысли, чувства, телесность и действия, которые созвучны и конгруэнтны, мы находимся в осознанности и реальности.

Тогда мы точно знаем, когда нам действовать, когда остановиться. Мы ощущаем свое «хочу» и свое «достаточно».

И тогда мы научаемся ценить свое тело. И относится к нему с благодарностью. Мы начинаем уважать его и прислушиваться к нему.

Не дрессировать, в развивать и ухаживать за ним. Слушая свой организм, как удивительную, самовосстанавливающуюся систему.

Учитесь слушать себя. И тело вам ответит здоровьем, подвижностью и гибкостью.